ยามเช้าของใครหลายๆ คนมักจะเป็นเช้าที่ไม่ค่อยสดใสอยู่บ่อยครั้ง สาเหตุอาจจะอยู่ที่การนอนดึก หรือไม่ก็อาการแฮงค์จากงานสังสรรค์ชนแก้วคืนก่อน ถ้าคุณต้องการให้ยามเช้าอันสดใสของคุณกลับคืนมาละก็…ลองเครื่องดื่มสูตร พิเศษที่ เรานำมาฝากดูสิคะ

น้ำมะนาว

ถ้าคืนก่อนคุณร่าเริงอยู่ในคาราโอเกะจนดึกจนดื่นแล้วละก็ เช้าขึ้นมาอาการเจ็บคอต้องถามหาคุณอย่างแน่นอน แนะนำว่าให้คุณหาน้ำมะนาวมาเป็นเครื่องดื่มยามเช้า เพราะในน้ำมะนาวจะมีกรดซิตริก มีวิตามินซีที่นอกจากจะช่วยขับเสมหะ แก้อาการเจ็บคอแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายสดชื่น แถมกลิ่นหอมอ่อนๆ จากเปลือกที่โดนคั้นยังช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย


น้ำขิง

สำหรับคนที่มีอาการเมาค้าง คลื่นไส้ อยากอาเจียน แนะนำน้ำขิงร้อนๆ ค่ะ เพราะขิงมีสารเคมีชนิดหนึ่งที่เรียกว่า จินเจอรอล (Gigerol) ที่เป็นสารเคมีประเภทน้ำมันหอมระเหยที่ให้ทั้งรสและกลิ่นพิเศษไม่เหมือนใคร จัดอยู่ในกลุ่มแอลกอฮอล์ที่ไม่ทำให้เรารู้สึกมึนเมา แถมยังแก้อาการเมาได้ชะงัด การทำน้ำขิงให้อร่อยนั้น ควรบุบหัวขิงที่ไม่แก่จัดจนเกินไป ต้มด้วยน้ำร้อนพอเดือด อย่าต้มนานเกินไป เพราะขิงจะเสียรสเสียกลิ่นไปได้มาก หลังจากนั้นคุณจะดื่มเปล่าๆ หรือเติมน้ำตาลเพิ่มรสชาติก็ได้ค่ะ


น้ำผัก น้ำผลไม้

เป็นน้ำที่อร่อยดื่มได้ง่าย และยังอุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด โดยเฉพาะวิตามินซี วิตามินเอ โฟลิคแอซิด และแร่ธาตุ เช่น โซเดียม โปแตสเซียม สังกะสี นอกจากนั้นในน้ำผัก น้ำผลไม้ยังมีส่วนผสมของน้ำตาลโดยธรรมชาติไปถึงน้ำตาลที่มีการเติมลงไป ซึ่งสามารถให้พลังงานแก่ร่างกาย ช่วยให้เราหายเหนื่อย หายเพลีย ทำให้ร่างกายสดชื่นสดใส


น้ำหวาน

คนนอนดึกส่วนใหญ่ยามเช้าของคุณจะมีอาการปวดหัว มึนศีรษะ เกิดอาการเครียดทางประสาท ซึ่งเป็นเพราะร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ อาหารเช้าที่มีแป้งและน้ำตาลสามารถช่วยได้ค่ะ โดยเฉพาะน้ำตาลนั้นจะดูดซึมได้ดี และง่ายกว่า ฉะนั้นน้ำหวานๆ สักแก้วในยามเช้า จะทำให้จิตใจสงบขึ้น คลายอาการเครียดและมึนงงได้อย่างดี


หากเช้าไหนของคุณไม่สดใสละก็ …เลือกดื่มสักน้ำดูสิคะ…

Comment

Comment:

Tweet

ยอดเยี่ยมเลยน่ะจ้ะ
haijai.com

<ul class="head_main-menu">
<li class="first health">สุขภาพ

<ul>
<li>การดูแลสุขภาพ</li>
<li>อาหารเพื่อสุขภาพ</li>
<li>ออกกำลังกาย</li>
<li>สุขภาพผู้หญิง</li>
<li>สุขภาพผู้ชาย</li>
<li>สุขภาพจิต</li>
<li>โรคและการป้องกัน</li>
<li>สมุนไพรเพื่อสุขภาพ</li>
</ul>
</li>
<li class="pregnancy">แม่ตั้งครรภ์

<ul>
<li>สุขภาพแม่ตั้งครรภ์</li>
<li>พัฒนาการ ตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์</li>
<li>อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์</li>
<li>โรคขณะตั้งครรภ์</li>
<li>การคลอด</li>
<li>หลังคลอด</li>
<li>การออกกำลังกาย</li>
<li>คำถาม แม่ตั้งครรภ์สงสัย</li>
</ul>
</li>
<li class="baby">ทารกแรกเกิด

<ul>
<li>สุขภาพทารกแรกเกิด</li>
<li>ผิวทารกแรกเกิด</li>
<li>การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด</li>
<li>การดูแลทารกแรกเกิด</li>
<li>โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด</li>
<li>เลี้ยงลูกด้วยนมแม่</li>
<li>อาหารสำหรับทารก</li>
<li>คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเด็กทารก</li>
</ul>
</li>
<li class="last child">เด็กโต

<ul>
<li>สุขภาพเด็ก</li>
<li>ผิวเด็ก</li>
<li>การพัฒนาการเด็ก</li>
<li>การดูแลเด็ก</li>
<li>โรคและวัคซีนเด็ก</li>
<li>อาหารสำหรับเด็ก</li>
<li>การเล่นและการเรียนรู้</li>
<li>คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเด็ก</li>
</ul>
</li>
</ul>

#15 By haijai.com (61.91.128.141|61.91.128.141) on 2014-04-07 17:35

น้ำตาเช็ดหัวเข่า T^T

#14 By Gathering Urza on 2008-10-29 08:54

ขอคุณสำหรับข้อมูบดีๆ ค่ะ
ยังงี้ต้องHot! Hot! Hot! Hot! Hot!

#13 By nudee on 2008-10-28 16:52

ตอนเช้านี่น้ำส้มทุกเช้าเลยค่ะ

#12 By Meowzilla Zilla on 2008-10-28 11:20

โอ้วขอบคุณข้อมูลดีๆครับconfused smile open-mounthed smile big smile

#11 By nonworld on 2008-10-28 09:52

น้ำเปล่าๆ ครับ....


ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมครับ...
big smile
ส่วนตัวชอบกินน้ำขิงครับ
ดื่มแล้วรู้สึกสบายท้องมากๆเลย....

(เมาค้างบ่อยด้วย เอิ๊กๆ)

#9 By ซับบาธ... on 2008-10-28 08:32

นำผลไม้รับได้

แต่น้ำขิงไม่เอาอะ

#8 By dong=ดอง,โด่ง on 2008-10-28 08:01

น้ำเต้าหู้ค่ะbig smile
ชอบกินนมตอนเช้าอะค่ะ อิอิ

#6 By ชาเขียวaddict on 2008-10-28 06:59

ชอบน้ำขิงconfused smile

#5 By wesong on 2008-10-28 00:22

อ้าวชนแก้ว >*<

เพื่อสุขภาพ

#4 By iTualek on 2008-10-28 00:10

สวัสดีค่ะ ชู ลอกอินอีกอันก็ยังอุตส่าห์แวะไปเยี่ยม

ไว้จะลองดื่มน้ำหวานตอนเช้าดูนะคะ นอนดึกตลอดเลยเรา big smile

#3 By iDoi* on 2008-10-27 23:48

ตอนเช้าๆ ขอน้ำมะนาวดีกว่าครับ ตื่นดี


ปล. แตกไลน์เหรอครับ ดีๆ ชอบอยู่แล้วเรื่องอาหารการกินเนี่ย add Fav ซะเลย double wink

#2 By Googigg on 2008-10-27 23:43

สวัสดีค่ะ ชู ลอกอินอีกอันก็ยังอุตส่าห์แวะไปเยี่ยม

ไว้จะลองดื่มน้ำหวานตอนเช้าดูนะคะ นอนดึกตลอดเลยเรา big smile

#1 By iDoi* on 2008-10-27 23:37